近日，教务处联合体育教学部开展了教学沙龙活动，各系部（院）30余名教师参加。

活动伊始，体育教学部解泳洁老师示范了简易坐、金刚坐两种基础瑜伽坐姿，讲解了其在稳定骨盆、放松髋关节等方面的不同作用。随后，她将运动解剖学知识融入体式教学，以“骨盆前倾”和“骨盆后倾”为例，细致分析了在不同体位下的受力变化与核心肌群的协同机制，明确了从核心肌群到四肢协同的发力顺序，以及防止因错误发力模式导致腰骶与膝关节损伤的关节保护要点。

在互动环节，针对教师久站、伏案的工作特点，解老师设计了一套以“腰椎养护”为主题的短序列练习。她从基础的“猫式”过渡至强化核心肌群的“鸟狗式”，再引导至强化臀肌的“桥式”，层层递进。在解老师的引导与辅助下，与会教师亲身体验了特定体式对腰部肌群的拉伸与放松效果。现场气氛专注投入，教师们普遍反映体验良好。

体育教学部主任申志娟表示，希望以本次活动为契机，将瑜伽从一项锻炼方式转化为促进教师职业健康的有效途径。她期待未来搭建更多教学交流平台，共同探索教学方法创新，助力教师专业素养与教学能力的持续提升。